發脾氣，常常被人們看做是不成熟、不理智的表現。
尤其是媽媽發脾氣，也會被指責會對孩子造成巨大傷害。
然而隨著孩子越長越大，出現的問題越來越多，也越來越複雜，我們不禁疑問：
「想做個好媽媽，真的不能跟孩子發脾氣嗎？」
一、多少媽媽發完脾氣後會苛責自己
中國媽媽往往是對自己最苛刻、對孩子最愧疚的媽媽。
我們公眾號後台經常會收到這樣的留言：
「今天寶寶不吃飯，我打了她屁股。」
「哎，又沒控制住脾氣，吼了孩子！」
「早上上學磨磨蹭蹭，我罵了她幾句，哭著上學去了，我後悔了一天。」
「我不是一個溫柔的媽媽！」
當媽後，誰沒有這樣狂躁之後的內疚時刻？
曾經看過這樣一則新聞：
北京有個7歲的小男孩被確診為噬血細胞綜合徵，造血幹細胞手術移植花光家中積蓄，後續仍需花費50萬元。
高昂的手術費用，壓垮了這個家庭。
更糟糕的是，小男孩因為長期呆在醫院，煩了，也絕望了，醫生給他做檢查的時候，他開始不配合治療。
媽媽心裡著急，說了孩子幾句，沒想到孩子回答卻是：
"別給我治了，我也不想活了。「
媽媽一怒之下，打了他兩個耳光。
這巴掌，打在孩子身上，卻疼在媽媽心裡，媽媽為此事後悔不已，不停抹淚。
看完這個視頻，很多媽媽也會跟著落淚。
在長期的焦慮中，一件小事、一句話能很快地壓垮自己。
這其中的絕望和愧疚，只有當父母的人才能懂。
二、媽媽不是脾氣差，只是太累了
人們最容易看到媽媽們的歇斯底里，也最容易忽視她們背後的無助和辛苦。
我們辦公室有個同事，結婚前性格溫柔嫻靜，結了婚、有了兩個孩子之後，開始變得焦躁、易怒。
她除了要面臨工作上的壓力之外，回家還要面臨各種各樣的難題：婆媳關係錯位、養育兩個孩子的經濟壓力、繁瑣的家務，而丈夫因為忙於工作，對家庭和孩子的關心很有限。
她身上的壓力從來不曾被看見，時間久了，再好的脾氣也給磨沒了，她漸漸地會吼孩子，會沖孩子和老公發脾氣。
「誰不想對孩子溫柔一點，易怒的媽媽是被逼出來的。」
2017年，UC大數據曾發布了《中國媽媽「焦慮指數」報告》，根據數據顯示，80後媽媽已經成為最焦慮的群體。
學區房、子女入學、老人贍養、二孩壓力、夫妻關係、婆媳關係等等都加重了媽媽們的焦慮。
為什麼當媽了就容易脾氣不好？
其實只是因為太累。
許多媽媽，在漫長的時光里，不停歇的付出，不知道怎麼表達自己的焦慮，不知不覺中就把矛頭對向了孩子。
如果孩子有一天能體會到媽媽背後的辛苦，就不會驚訝為什麼有時候媽媽會這麼凶。
三、如何才是正確地發脾氣？
我不相信當媽的能從來不發脾氣，發脾氣也並不都是壞事。
美國著名心理醫生派克曾經這樣說到：
「在這個複雜多變的世界裡，要想人生順遂，我們一定要學會生氣。我們要學會用不同的方式，恰當地表達憤怒的情緒，有時候需要委婉，有時候需要直接，有時候需要心平氣和，有時候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場合、時機和人物。」
會發脾氣是一種能力。
有這種能力的媽媽，往往能在情緒很糟糕時，仍能顧及孩子和家人的感受，不出口傷人。
給媽媽們三點建議：
▌設置緩衝時間
心理學上有個名詞叫：「六秒鐘法則」，也就是當你遇到生氣或者憤怒的事情時，延遲6秒鐘再做決定，這六秒鐘的黃金時間可以讓你察覺到自己的情緒，有效避免因憤怒而做出錯誤決定。
我曾聽說身邊一對很恩愛的夫妻，他們之間有個約定：當自己很生氣時，就去外面跑幾圈，發泄完情緒之後再回家討論問題。
有這樣的緩衝時間，夫妻兩就把吵架變成了對話。
作為父母，也可以在想發火的時候給自己一個緩衝，比如你可以回自己的房間呆幾分鐘、先離開冷靜一下、喝杯水等等。
短暫放鬆能減少你對孩子的攻擊，避免暴力行為或者難聽又傷人的話。
▌合理表達感受
注意對象，讓孩子知道，你發脾氣的原因是孩子不合理的行為，而不是孩子的本人。對事不對人；
注意頻率，不能經常發脾氣，偶爾情緒崩潰無傷大雅，這樣孩子才能意識到問題的嚴重性；
注意語言，不說惡毒詆毀的話語；
發脾氣之所以被大家認為是不好的行為，是因為人們在發脾氣的時候，常戳對方痛處，把惡語詆毀掛在嘴邊，久而久之就變成了一個非常糟糕的習慣。
沖孩子發脾氣，要避免那些言語上的貶低，嚴肅、認真地說出你的要求和感受比羞辱孩子更有效果。
▌事後道歉
如果你因為自己的生活不順利遷怒了孩子，或者對孩子犯的錯反應過激，記得和孩子道歉。道完歉後，你再和孩子講道理，分析他做得不對的地方，他會更願意聽。
比如你可以告訴他：「剛剛我不該那麼大聲，是媽媽不對，媽媽下次會冷靜下來再和你說話。」
等孩子理解了，你再來和他復盤事情的過程，說出你對孩子的期望，比如：「媽媽只是希望你能自己把玩具收起來。」
有了復盤和道歉，能夠幫助孩子認識錯誤，也能及時修復我們跟孩子關係，讓孩子看到道歉的價值。
這個世界上沒有完美的媽媽，只要能找到合理宣洩自己情緒的出路，會發脾氣的媽媽，也可以是好媽媽。