為什麼有些女性已經「絕經」，卻依然不顯老？或與4個原因有關

3、提高睡眠質量

積極提高睡眠質量，才能平穩度過特殊階段。許多人絕經期到來內分泌改變讓植物神經功能紊亂，會表現為睡眠質量差，特點是入睡困難，半夜容易醒來。

發現自己有這種變化最好每天規律作息建立正常生物鐘、把壓力釋放、改善睡眠環境、睡前泡腳，這些措施都能輔助提高睡眠質量。

4、清淡飲食

辛辣刺激的食物雖然可以滿足口腹之慾，但是不利於養生。尤其是絕經後的女性，要保證健康，一般是對飲食更加注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，身體健康，人也就會顯得精神年輕。

女性到了絕經期之後有很多的問題需要重視，只有保持良好的生活習慣維持身體健康，才能降低疾病風險，防止疾病的出現影響身體健康。