小編給大家整理了一張表格，來看一看你究竟胖不胖吧？
其實任何人的體重都沒有一個標準，相比一個冰冷的數字，小編更希望小可愛們擁有一個 勻稱又健康的體型！
那好的體型應該 怎樣「養成」呢？總結下來就是一句話： 管住嘴，邁開腿！快跟小編看過來，到底該怎麼做？
給大家介紹 兩個常見的進食方法，有需要的小可愛們可以參考一下。
4/20進食法，即一天當中，任選4個小時進食，其餘時間不能吃東西，喝水是可以的，含糖分的飲料要儘量避免。
5+2進食法，一周7天中，5天正常飲食， 挑選2天進行輕食，輕食的時候，只攝入適當分量的瓜果蔬菜與水分，能夠有效排空腸道。
除了要在飲食方面多加註意以外，小可愛們還需要 加強鍛煉，提高運動量，這樣才能讓基礎代謝增高，變成我們通常說的「吃不胖體質」。
如此堅持下來，整個人的精神狀態都會不一樣哦。