40歲的辰亦儒,每周5天健身,自律的人越活越年輕

2020-11-06     萬振榮     反饋

40歲的辰亦儒,每周5天健身,自律的人越活越年輕

不知道對於80後90後的朋友來講,他們是否還記得自己生命當中出現過一個組合,這個組合就是飛輪海組合。

雖然說這個組合如今已經解散,但是它也是很多人青春時期的回憶,作為組合中的成員,吳尊之前參加過親子類的綜藝節目,而其他的人可能相對來說出現的頻率比較低一些。

在組合解散之後,每個人都選擇了自己喜歡的方向發展,辰亦儒則選擇了主持行業,而且他也一直為此在不斷的努力。

如今正值40歲的辰亦儒,依然保持著每周健身5天的習慣,而且每次健身的時間都是兩個小時左右。

這種自律的行為,讓他越活越年輕,40歲的辰亦儒就好像吃了保鮮劑一樣,跟當初在組合中的相貌相差無幾,反而覺得越來越帥。

辰亦儒也在網上分享了自己的一些有關於健身的視頻以及動作,他也一直在分享一些健身的心得。

通過照片也能夠很清楚的看出,辰亦儒的肱二頭肌還是10分發達的,腹部線條輪廓十足,儼然就是一個肌肉型男,結婚之後的辰亦儒愈發迷人。

其實飛輪海中的每一個成員,他們的身材都很不錯,比如說吳尊,他也是被稱為逆生長達人,即便是作為孩子的父親,但是他依然保持帥氣的面龐,而且發達的肌肉身材。

汪東城平時喜歡cosplay,但是他的肌肉身材也很不錯,他們這群人都有一個非常好的習慣,這個習慣就是健身。

雖說對於娛樂明星來說,保持身材是非常重要的,其實對於廣大的普通人來講,保持一個好的習慣,又有一個好的身材也是至關重要的。

對於任何一個男性朋友來說,通過健身能夠練出強壯的肌肉身材,是可以幫助改善自己外在形象,同時還有助於身心健康。

大多數人開始健身的時候,可能最常選擇的身體部位就是腹肌以及胸肌,這兩個部位的訓練頻率還是相當高的。

針對於腹肌的訓練,我們建議做一些核心強化訓練動作,以及多做一些腹直肌的訓練動作,比如說可以多做平板支撐,卷腹類的訓練動作以及俄羅斯轉體。

而針對於胸肌的訓練動作,我們建議可以做一些擴胸運動,以及可以走進健身房做一些器械夾胸,促進我們的胸大肌,以及通過鍛鍊練出我們的胸肌中縫,會讓胸肌的輪廓更加好看。

凡事只有堅持才能夠看到效果,就像辰亦儒一樣,每周有5天的時間是用來健身的,而且他健身的時間都是在兩個小時以上,就是這樣高強度的訓練才能夠保持這樣肌肉身材。

如果關於健身過程當中遇到了任何問題,自己無法解決,可以請教有經驗的人,也可以請教專業的健身教練,千萬不要一個人悶頭去解決,因為多數情況下很可能是在浪費時間。

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