學會這樣煎雞胸肉，雞肉多汁不柴，減肥必備！

今天給大家分享嫩煎雞胸肉的做法，很多小夥伴覺得減肥要少吃肉，其實肉照常吃是沒有任何問題的，挑選高蛋白質低脂肪的，千萬不要吃含澱粉的食物，雞胸肉減肥必備，熱量低飽腹感強，今天我們來做一口就爆汁的雞胸肉

減肥食譜 —嫩煎雞胸肉

用料：雞胸肉 200克、西蘭花 100克、小白菜50克、澱粉 適量、黑胡椒粉 適量、檸檬汁 3毫升、料酒 少量、蜂蜜 1勺、蚝油 1勺、生抽 1勺、油 少許、鹽 少許

步驟開始嘍

步驟 1、給雞胸肉沖洗乾淨，切成1厘米左右厚度的薄片，放在乾淨的碗里

步驟 2、加入1勺蜂蜜、1勺蚝油、1勺生抽、適量澱粉，少量料酒，適量鹽，檸檬汁3毫升，可以提鮮，喜歡蒜香的可以加一些蒜末，抓均勻後腌制20分鐘

步驟 3、鍋底刷一層食用油，把腌好的雞胸肉鋪在鍋底，要用小火！煎至兩面金黃後就可以盛出放進盤子

步驟 4、搭配自己喜歡的蔬菜，我搭配的是西蘭花還有小白菜，直接清水煮，加入適量鹽，水煮好後就可以和雞胸肉一起裝盤了。

小貼士：

胡蘿蔔、生菜、花菜都是可以來搭配哦

@大胃王阿浩