隨富隨貧且歡樂，不開口笑是痴人。——白居易 導語：有一段時間「張惠妹胖了」登上熱搜，昔日人們心目中的女神變成了一個大胖子，導致粉轉路，路轉黑，張惠妹在歌壇擁有一席之地，憑藉一首《姐妹》火遍大江南北。
剛出道的她身材苗條，是個大美女，如今卻胖了一大圈，讓人不敢認，對此張惠妹還曾做出過專門解釋，一是因為壓力過大，二是家族遺傳肥胖症，三是因為年齡大了。 為了減肥，張惠妹幾乎推掉了所有的工作，停掉演唱，還讓粉絲不要擔心，隨著時間一天天過去，張惠妹發胖的事情也被人們拋在了腦後，但是比較關注張惠妹的粉絲依舊在默默的關心她。 熱搜總是會為了張惠妹留下一個位置，而且這個熱搜一直都是圍繞著她的身材展開的。 張惠妹胖成了大媽，張惠妹真水桶腰」、「張惠妹好像是瘦了，張惠妹臉小了
還記得前幾天熱搜經常可以看到：「張惠妹胖到了200斤」，一下子炸開了鍋。昔日女神發福了？對此，張惠妹也做出了解釋：因為勞累導致的肥胖、遺傳肥胖症、吃激素藥的後遺症、年齡大了、戒不掉奶茶等諸多因素。從哪個熱搜爆出來之後，那段時間，張惠妹就很少出現在熒幕上，只知道她在積極的減肥運動，偶爾會在ins上曬出自己減肥健身的照片。張惠妹回歸暴瘦，已不再是大餅臉，貴在堅持和樂觀
隨著時間過去，張惠妹的熱度降下來，她也很少出現在人們的視線里。 前段時間張惠妹開啟了直播中，細心的粉絲髮現，張惠妹狀態和以前完全不一樣了，雖然頭髮遮蓋住了臉頰，但有了尖下巴。 還有粉絲拍到了阿妹的節目現場，她恢復了往年風采，一頭吸引眼球的大波浪，腰線凸顯，顏值直線上升。很多網友非常好奇，張惠妹發生了什麼怎麼明星減肥怎麼這麼容易？其實，當張惠妹體重曝光時，她本來就明白作為公眾人物的影響力，於是第一時間戒掉自己的壞習慣，調整飲食。
可是激素藥帶來的後遺症卻時刻影響著張惠妹，依舊喜愛暴飲暴食，而且胃已經受到了極大的傷害。 在家人的督促下，張慧敏試著運動，開始進行自我的挑戰，不再暴飲暴食，嘗試離開舒適區。 只要是努力健身就能減掉身上的「負擔」，張惠妹就是在健身中丟掉了「胖惠妹」的標籤，大餅臉成為過去，堅持有了回報。經歷過中年發福才明白，原來童話里都是騙人的，沒有一個人可以輕輕鬆鬆地保持完美的好身材，即使身為偶像也不行，張惠妹的發福歷程就讓人大跌眼鏡。 不過好在經過不懈努力，張惠妹終於瘦了下去，當她身著一條寬鬆印花裙亮相時，覺得從前又美又個性的她終於回來了，一頭粉色長髮不僅彰顯不羈個性，還襯托出了她的小V臉，真的很搶鏡喲~
張惠妹減肥成功瘦出小V臉，印花裙配粉色頭髮個性時尚 張惠妹的發胖和減肥歷程，證明了「一胖毀所有」和「每個胖子都是潛力股」的正確性，胖起來的張惠妹實在讓人感覺很崩潰，而瘦下來的她依舊美如從前，這一次她選擇了一件比較寬鬆的印花短裙。對於減肥成功沒多久的女人來說，較為寬鬆的裙子更容易幫助她們隱藏一些還沒有減下來的贅肉，而整體骨架已經「縮小」之後，寬鬆版型反而能夠讓她們的體型看上去更加嬌小。 張惠妹也是很用心地選擇了短款樣式，露出線條感精緻的雙腿，實力彰顯自己的「減肥成果」。
一直以來，張惠妹的衣著造型都是非常有個性的，而瘦下來的她再駕馭這種風格的服飾，明顯輕鬆很多，大面積的印花圖案沒有了身材臃腫感的拉扯之後，充分展現出了張惠妹的前衛潮流時尚感。 看上去又酷又帶勁兒，沒有任何誇張與違和的感覺，其實這件裙子的印花分布也有大功勞，雖然乍一看到處都是印花元素。但是袖口、裙子中部以及裙擺部分，都有規則的幾何印花圖案作為「隔斷層」，這樣就不會顯得很凌亂了。 為了搭配這身時髦的裙裝，張惠妹還染了一頭粉色的長髮，中分的樣式恰好能夠襯托出她精緻的小V臉，而張惠妹本人的五官其實是非常精緻的。
只要臉能夠瘦下去，從前的風采和魅力就能夠全部回歸了，希望她能夠繼續保持下去。 減肥成功的張惠妹是大家的榜樣，不過對於很多身材胖胖的女人來說，減肥真的太難了，那麼有沒有什麼辦法，能夠讓我們不減肥也看上去很瘦呢？ 十個身材胖胖的女人，有九個喜歡穿寬鬆款，但是寬鬆款真的能幫你「藏拙」嗎？看看張惠妹這身長袍造型，贅肉的確是遮住了，但是臃腫感反而變得更明顯了，合理控制寬鬆感才是最重要的，這一點即使是身材苗條的女人也不能忽視。
減肥過程中，毅力十分重要，可多數減肥的朋友思想不夠堅定，時常覺得吃一頓半頓不礙事，其實最害怕就是這一頓半頓。下面就介紹一下讓自己可以加強一點意志力的方法
一、不要讓自己餓著想要控制食慾，就要避免自己不能被餓著，可以採用少食多餐的方法，每次少吃一點點，然後每天從3餐可以加到4餐到5餐，但是每頓讓自己多少吃一點，讓自己可以正常工作或者生活就可以。 在吃的過程中要注意高蛋白、高膳食纖維食物，就是控制飢餓最好的方法。 當你身體有飽腹感以後，就要停止進食了，再吃就對不起減肥這麼苦這麼累的目標了。 二、別弄得自己非常疲憊 很多人減肥第一件事想起來就是節食，這是一個誤區，節食並不能有效的減肥，還會傷害的你的身體。一天吃一頓，一頓水煮菜，晚上還要跑個5公里，你這不是在減肥，你這是在慢性「自我毀滅」
而且非常容易放棄還傷害身體，倒不如舒服一點，改善飲食，做趣味性有氧運動，例如爬山、打球。三、把自己的計劃拖長一點 「什麼10天減掉10斤，20天練出小蠻腰，一個月從200斤掉到140斤」，從網上經常會看到這些秘籍，問題是這些秘籍對我們來說適合嗎？ 我們需要這麼累而且還傷身的運動嗎？先不說這可不可信，現在這個真的能減掉肥肉嗎？
減肥是不能求快的，真的非常迅速的減肥，身體是一定受不了的，而且重新長回來的可能性非常大，正常減肥速度，一個月在4公斤左右，長久堅持不易反彈。 減肥成功的張惠妹是大家的榜樣，不過對於很多身材胖胖的女人來說，減肥真的太難了。