春季兒童調養脾胃

破壁機早餐食譜👉小米糊系列~

五色入五臟，脾胃最喜黃色食物!

小米、南瓜、玉米等食材的好處，相信就不用我多說了吧！

都是天然的養胃神器呀！！

每天早上，給孩子來一杯營養又美味的小米糊，暖暖孩子脾胃，喚起一天好狀態!

這7款小米糊搭配了不少黃色食物，強健pi胃，營養好吸收!

分享給大家，一周不重樣，快給家人孩子安排起來吧！

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1⃣️蘋果山藥小米糊

蘋果半個、山藥100g、小米20g、水500ml，冰糖適量

（12個🈷️以下的孩子不建議加糖）

2⃣️南瓜小米糊

貝貝南瓜1個、小米20g、去核紅棗5個、水500ml、冰糖適量

（南瓜用普通的也可以，貝貝南瓜口感粉糯味道就更好一些，另外有牛奶也可以加一些進去，更美味）

3⃣️胡蘿蔔小米糊

胡蘿蔔半根、玉米半根、小米20g、牛奶250ml、水250ml，冰糖適量

4⃣️綠豆小米糊

綠豆15g、小米20g、黃豆15g、百合10g、水500ml，冰糖適量

5⃣️紅豆小米糊

紅豆15g、小米20g、紅皮花生15g、去核紅棗5個、水500ml，冰糖適量

6⃣️核桃小米糊

核桃仁6個、花生15g、小米30g、水500ml，冰糖適量

7⃣️玉米小米糊

玉米半根、小米20g、大米15g、牛奶250ml、水250ml，冰糖適量

❤️以上搭配是1~2人的量，大家可以根據個人喜好濃度增減水量，12個🈷️以下孩子不建議加糖，不能喝牛奶的也可以不加~