銀耳五白羹 清爽潤燥又祛濕 養顏去黃氣✅

堅持喝了幾年銀耳，

皮膚變得光滑透亮了許多，

銀耳對女生真的好處多多。

通過「滋 陰」來提 高身體自身的「保水力」，

身體的津液充沛了，肌膚自然細膩、滋潤、嬌嫩的。

這個搭配吃起來很清爽，

當早餐吃 太健康啦。

特別是皮膚暗黃，乾燥的

女生想要維持美貌，

一定要堅持長期的內調➕外養～

食材:

1️⃣銀耳2️⃣蓮子3️⃣百合

4️⃣山藥5️⃣薏米

做法:

1️⃣薏米先在鍋中無油無水炒至微黃。

2️⃣銀耳撕碎，山藥切塊。

3️⃣全部食材放入燉盅，加適量水和冰糖，燉2小時✅

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~