三伏天肝火旺？4杯清爽茶飲拯救煩躁！

姐妹們！三伏天悶熱黏膩，容易心煩氣躁有沒有？💦

空調房待久了沒精神、熬夜後氣色差、早上起來臉腫腫…

試試這4款老中yi的「三伏舒心茶飲」吧！

材料家常、做法簡單，清新解膩又溫和，給身體輕盈感~

🌿 佛手香櫞茶｜清新解郁

材料：佛手5g + 香櫞5g + 陳皮3g

口感：柑橘清香，微酸回甘

特點：佛手和香櫞自帶清新香氣，搭配陳皮更溫和，適合空調房久坐後喝一杯，身心舒暢~

🌙 桑葚百合飲｜溫和滋養

材料：桑葚干15粒 + 枸杞10顆 + 百合5片 + 烏梅 2顆（可加少量冰糖）

口感：酸甜可口，冷藏風味更佳

特點：桑葚、枸杞、百合都是溫和食材，搭配烏梅生津，適合作為日常滋養飲品，加班或追劇時喝很舒服~

🌹 玫瑰茯苓飲｜輕盈補水

材料：玫瑰花5朵 + 茯苓10顆 + 紅棗3顆（記得去核哦）

口感：淡淡花香，口感柔和

特點：玫瑰花香氣怡人，茯苓和紅棗帶來自然甘甜，晨起喝一杯溫熱的，幫助身體補充水分~

🍃 三花綠茶飲｜清新降燥

材料：菊花3朵+金銀花2g+綠茶3g +三七花1g

口感：清涼微甘，解暑解膩

特點：菊花和金銀花自帶清涼感，搭配綠茶清新解膩，悶熱午後喝一杯瞬間清爽！（脾胃偏寒的姐妹可減少金銀花用量）

💡 溫馨小貼士

食材選擇：優先選無硫熏的天然食材，品質更好~

飲用建議：根據自身體質調整頻次和用量，如有不適請暫停飲用。

特殊時期：孕期、經期或服用yao物期間，飲用前建議zi詢專業人士。