提醒：長期吃降壓藥的人，平時儘量少碰這5種食物

高血壓是一種非常常見的慢性代謝類疾病，我國現有的高血壓患者有2.7億人，18歲及以上居民高血壓的患病率為25.2%，而且這個數據呈上升趨勢。

不過在平時高血壓的知曉率並不高，而且還有很多人即便知道自己患有高血壓，也並不會堅持服用降壓藥。

01、什麼情況下才會被確診為高血壓？

在不同日而且安靜，沒有外界刺激的情況下，分別測量三次血壓，如果三次血壓均為收縮壓＞140mmHg，舒張壓＞90mmHg，就可以診斷為高血壓。

必要的情況下可以做24小時動態血壓，如果收縮壓平均水平＞135mmHg，也可以列為高血壓的範疇。

如果是自己在家測量血壓，收縮壓＞130mmHg，就可以算是高血壓了。

並不是一次測得血壓升高，就可以判定為高血壓，如果通過調整飲食，血壓能夠降到正常水平，也不用服用藥物。

頭暈頭痛

其實出現了高血壓的信號，身體會發出非常明顯的症狀，比如頭痛頭暈，這個時候大家首先要測量一下自己的血壓水平是否處於正常範圍內，因為血壓明顯升高就會對大腦的血管造成影響，這個時候很容易出現頭痛頭暈。

胸悶乏力

血壓明顯升高的時候會出現胸悶乏力的感覺，這也是高血壓的一種明顯信號，因為血壓升高時會對人的血管造成影響，心臟想要保持良好的功能，需要血管維持健康狀態，有足夠的血液營養輸送到人的心臟，這樣才能維持身體健康。

很多人在高血壓發病過程當中，心臟血管等部位受到影響，胸悶乏力的感覺就會比較明顯出現了這種現象需要引起重視，並且採取改善措施，改善這種胸悶乏力感。

肢體麻木

如果經常感覺肢體麻木，也可能是高血壓的一種信號，很多人在情緒波動精神緊張之後，血壓會迅速升高，這個時候血管受到影響，就會出現肢體麻木感。

如果已經有這種現象，說明血壓波動了，需要及時調理血壓。

心慌心悸

高血壓是一種比較嚴重的疾病，在發病的過程當中很容易出現心悸的現象，如果經常感覺到心臟部位有不良症狀，心悸心慌等情況，可能是血壓升高所導致的，尤其是勞累之後會更加明顯。

一旦確診為高血壓，需要長期服用降壓藥幫助穩定血壓，但是在服用藥物期間，飲食也是非常關鍵的，如果依舊不管不顧也會導致血壓波動。

1、豆腐乳

豆腐乳是將新鮮的豆腐進行腌制，然後發酵製作而成，吃起來非常開胃，但是對於高血壓患者來說，在平時一定要少吃。

雖然豆腐乳當中含有大量的不飽和脂肪酸，但是豆腐乳當中的鈉離子非常多，如果經常吃的話會導致鈉攝入超標，誘發高血壓。

2、柚子

高血壓患者在服用降壓藥期間應該避免吃柚子，因為柚子當中的某些成分會與藥物發生反應，尤其患者服用鈣離子拮抗劑，再服用柚子會增加這個藥物的降壓效果，導致患者出現低血壓反應，比如乏力頭暈心悸，嚴重的話還可能誘發心絞痛。

3、紅燒肉

雖然紅燒肉比較美味，但是紅燒肉當中含有油脂比較多，再加上烹飪紅燒肉時會加入大量的油，糖鹽以及各種調味品，如果高血壓患者經常吃紅燒肉的話，會導致血壓居高不下，甚至還可能會導致高血脂現象的出現。

4、偽造養生茶

如今人們的養生意識越來越強，尤其是很多老年朋友喜歡用養生茶來達到養生保健的效果，但是有一些偽造的養生茶，屬於三無產品，其中可能會含有一些對身體不利的成分，如果經常喝的話，還可能會導致大腦興奮，出現失眠心悸等問題。

5、酒精

高血壓患者在平時一定要戒酒，酒精進入身體之後會加速血液循環，這種情況下血管會受到刺激，不斷擴張，血壓很容易失控，尤其是喜歡喝白酒的老年朋友，不要以為喝了白酒血壓會下降，其實這是酒精的作用，當酒精作用下去之後會導致血壓反彈更厲害，不利於血壓的穩定。

糙米

糙米屬於一種粗糧糙米能夠達到促進血液循環鬆弛緊張神經的效果，而且糙米當中含有米精蛋白，胺基酸脂肪和碳水化合物，同時各種維生素含量也是非常高的，能夠幫助降低血壓。

糙米當中含有豐富的膳食纖維，還能夠幫助人體排毒，清潔和凈化血管，改善血壓。

黑米

黑米最大的作用就是軟化血管，增強血管彈性，黑米當中含有豐富的蛋白質，脂肪碳水化合物，鋅，錳，銅，維生素c，葉綠素，胡蘿蔔素等營養成分。

黑米能夠滋陰補腎，健脾暖胃，明目活血，經常吃黑米，有助於改善頭暈目眩，貧血等症狀，黑米當中的黃酮類物質鉀等有效成分還能夠促進鈉鹽的排出，減少血液當中鈉的含量，維持血管正常滲透壓。

平時多吃黑米可以改善血管脆性，增強血管彈性，減少血管破裂的風險，從而起到降壓保護血管的效果。

蠶豆

蠶豆的最大作用是利尿排鈉，促進血液循環，從而起到降壓的效果。

蠶豆中含有鈣，鉀，鎂，鋅，膽鹼，維生素a等成分，能夠達到補中益氣，健脾利濕，止血降壓的效果。

蠶豆當中的維生素C含量比較高，能夠起到抗血壓，清除氧化自由基，凈化血管的效果，也能夠調節大腦和神經系統增強身體的記憶力，改善骨質疏鬆。

高血壓患者在平時一定要堅持服用降壓藥，切不可私自增減藥量，也要定期監測自己的血壓水平，如有異常及早就醫。