9款養生茶配方大公開
今天給大家帶來9款親測有效的養生茶配方，操作簡單，每天一杯喝出紅潤好氣色！內調才是yyds！
【枸杞菊花茶】- 熬夜黨必備
配方：枸杞10g + 胎菊8g + 決明子6g + 玫瑰5朵 + 去核紅棗3顆
▫️做法：所有材料放入養生壺，加600ml清水，煮10分鐘後燜3分鐘，可反覆沖泡
▫️功效：清肝明目、降火去燥，適合熬夜後眼睛乾澀、臉色發黃的打工人！連喝一周，眼白都變清澈了！
2/9
✨【桂圓紅棗茶】- 暗沉肌救星
▫️配方：干桂圓8顆 + 黑枸杞10g + 桑葚干6g + 玫瑰5朵 + 紅棗4顆
▫️做法：桂圓和紅棗先煮5分鐘，再加入其他材料煮8分鐘，最後放黑枸杞燜2分鐘
▫️功效：補血養顏、改善暗沉！特別適合姨媽期後連喝3天，臉蛋紅撲撲像打了腮紅！
3/9
✨【玫瑰檸檬茶】- 黃皮退散
▫️配方：玫瑰10g + 檸檬片3片 + 金銀花5g + 枸杞10g + 胎菊5g + 去核紅棗4顆
▫️做法：除檸檬外所有材料煮10分鐘，晾至60℃以下再加檸檬片，避免維生素流失
▫️功效：提亮膚色、改善暗黃！每天早晨喝一杯，素顏都敢直接出門買菜！
4/9
✨【山楂荷葉茶】- 刮油神器
▫️配方：山楂干10g + 陳皮5g + 玫瑰8g + 荷葉5g
▫️做法：所有材料加500ml水煮12分鐘，飯後1小時喝效果最佳
▫️功效：清腸刮油、消水腫！大餐後連喝兩天，小肚子平得讓人懷疑人生！
5/9
✨【枸杞金銀花茶】- 戰痘天使
▫️配方：金銀花10g + 枸杞12g + 胎菊6g + 甘草3片 + 干桂圓5顆 + 紅棗3顆
▫️做法：甘草先煮5分鐘出味，再加入其他材料煮8分鐘
▫️功效：清熱去痘、平衡內分泌！熬夜爆痘時連喝3天，痘痘肉眼可見癟下去！
6/9
✨【蒲公英玫瑰茶】- 消氣神器
▫️配方：蒲公英8g + 玫瑰10朵 + 皇菊4朵 + 枸杞10g
▫️做法：蒲公英先用溫水沖洗，所有材料用85℃熱水沖泡燜5分鐘
▫️功效：疏肝解郁、降火清熱！容易生氣的姐妹每天一杯，再也不做"炸毛小獅子"！
7/9
✨【玫瑰桑葚枸杞茶】- 焦慮剋星
▫️配方：桑葚干15g + 玫瑰8朵 + 枸杞12g
▫️做法：材料放入杯中，用開水沖泡後燜泡5分鐘，桑葚的花青素會慢慢析出
▫️功效：安神解郁、改善焦慮！工作壓力大時喝一杯，整個人都靜下來了！
8/9
✨【桑葚玫瑰茶】- 美白特飲
▫️配方：桑葚干12g + 玫瑰10朵 + 紅棗5顆 + 枸杞10g
▫️做法：紅棗掰開更出味，所有材料煮10分鐘，最後加枸杞燜2分鐘
▫️功效：美白提亮、改善乾燥！連續喝兩周，皮膚水潤到發光！
9/9
✨【桑葚茯苓玫瑰茶】- 淡斑高手
▫️配方：桑葚干10g + 茯苓粒8g + 玫瑰8朵 + 檸檬片2片 + 黑枸杞5g
▫️做法：茯苓先煮15分鐘，再加入其他材料煮5分鐘
▫️功效：淡化斑點、抗氧化！30+姐姐的保養秘訣，喝出少女肌！
🌼小貼士：
1. 所有食材選烘乾產品，避免發霉
2. 經期孕期遵醫囑飲用
3. 堅持喝2周以上效果更明顯
4. 搭配早睡效果翻倍哦！
最近熬夜寫方案連喝一周枸杞菊花茶，同事居然問我用了什麼提亮眼霜！
其實養生茶才是最低成本的保養秘訣呀～姐妹們最喜歡哪一款？歡迎留言曬出你的養生打卡照！