趙露思公開體重，分享減肥觀：節食沒用

近日常在社群直播與粉絲互動的趙露思，透露自己最胖的時候體重是47公斤，趙露思說：「那是我最胖的時候，因為就是暴飲暴食，一直往肚子裡塞東西，每天晚上都想吃，忍不住的！」她分享如果和她有一樣問題的網友，可以在食慾暴增的時候找點事情做，去散個步、轉移注意力都好。趙露思說：「其實那是腦子裡有壓力想要釋放，但找不到一個適當的窗口，才會有這方面的問題。」

【趙露思減肥觀：節食也沒用】

當粉絲詢問趙露思「怎麼減肥」，趙露思表示自己現在其實沒有刻意減肥，她說：「以前我刻意減肥只喝水，但也沒瘦，因為就是會報復性飲食，節食支撐不了多久的，因為內心無法接受，不能什麼都不吃，因為你總有一天會吃的，到時吃得比之前還多。」

【趙露思減肥觀：戒斷甜品、高熱量】

趙露思表示：「節食減肥我只能說很不健康，我比較傾向戒斷甜品、高熱量食物，我斷掉的是油份大的、甜份大的。」例如精製白米飯分量減半，不碰油炸甜品，「找到一個正確的減肥辦法」才是根本之道。

【趙露思減肥觀：挑選適合身體的食物吃】

趙露思分享自己曾去做過基因檢測，檢測出哪些食物是不適合她吃的，因為某些特定食物會引起身體過敏反應，例如有些人會對奶、蛋、豆、小麥過敏，無形中導致身體慢性發炎，後來她就依照檢測結果，戒了這些不適合她的食物。

明星為了工作上鏡，對身材要求要比一般人嚴苛，現在的趙露思並不刻意減肥，只保持對身體有益的飲食方式，也用自己的經驗告誡粉絲「不要節食」！