南瓜營養價值高,分享種3種南瓜的做法,營養滋補,好吃不膩

2020-11-04     相思豆     反饋

3、電餅鐺預熱,刷上一層食用油,放入小餅用小火烙,表面再刷上一層食用油,再撒少許芝麻點綴,小火烙至一面金黃後翻烙另一面,直到烙至兩面金黃焦脆就熟了;

南瓜這樣做,外層焦脆爽口,內層軟糯肉香,一口咬下去實在太香了,掰開看,全是肉餡

┄【南瓜幹】┄

南瓜經過了春天的孕育,夏天的生長,披上金燦燦的外衣在秋天格外亮眼,讓它積累了足夠營養。南瓜不僅可以做成南瓜餅、南瓜粥,還可以做成南瓜幹來食用。

〖 食材清單 〗

主料:老南瓜1個

醬汁:清水1碗、糯米粉1碗、辣椒粉適量、糖適量、鹽適量

〖 製作步驟 〗

1、老南瓜一個,清洗乾淨,橫著切開,用勺子把裡面瓤和籽都挖出來,掏空乾淨以後開始削皮,皮削完後把南瓜切成小塊兒,然後裝起來放太陽底下暴曬;

2、曬到八分幹就可以,捏起來還帶一點軟軟的,我這個程度是曬了兩天的時間,水分已經曬得差不多了;

3、現在放入鍋中開始蒸,冷水上鍋,大火12分鐘;

4、蒸南瓜的時間我們來調醬,南瓜幹的味道好不好吃就靠這個醬了,鍋中加1碗清水,接著倒1碗糯米粉,中小火慢慢的煮,邊煮邊攪拌,糯米粉和南瓜的比例是5:1,隨著溫度的升高,糯米粉慢慢的成了糊狀;

5、繼續攪拌到沒有麵粉顆粒後開始調味兒,愛吃甜的就多加糖,愛吃辣的就多加辣椒粉,現在就可以把白糖、辣椒粉和鹽一起加進來,然後迅速的攪拌均勻。我是糖加的比較多,辣椒粉比較少,顏色不是特別紅,口味也是甜辣的,醬就調好了;

6、另一邊的南瓜也蒸熟了,趁熱取出來,然後倒入鍋中,翻拌均勻,讓每一塊南瓜上都能裹上麵糊,南瓜塗好麵糊後,一塊兒一塊兒的把南瓜條分開放,放的時候不要粘在一起;

7、完成後,繼續放太陽底下暴曬,大太陽的話1天就可以曬乾。

鹹甜交錯的南瓜幹就做好了,聞起來還帶著淡淡的香味,有一股來自悠遠鄉野的味道;吃起來香裡帶甜,口感鬆脆有嚼勁兒,非常的有滋味。南瓜幹不僅可以做早餐粥的配菜,也能做日常磨牙的小零食。

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