抑鬱症的來襲一向都是靜悄悄的。就像電影時常演的一樣,患上這種心理病的人通常都覺得自己沒事,只不過是個普通人類在遇到壓力,挫折時會有的表現而已。在這之前,我寫了一個短篇關於抑鬱症的親身經歷。裡邊寫了幾個抑鬱症的前兆,有興趣的朋友可以點擊這裡,探個究竟。
往往患有抑鬱症的人,會有的表現:情緒低落,坐立不安,食慾減退,渾身無力,睡不好,嚴重的話甚至想以自殺來結束這一切。那我們應該怎樣應對或幫助有抑鬱症的人呢?

人生是自己的,它的意義取決於你
在我看來,以上的症兆都源自於對生活失去了希望,就像心死了一樣。曾經的我一度不停的圍繞著 「人活著的意義是什麼」 的態度去度過每一天。一天沒有找到答案,就一天比一天墮落,最終陷入了抑鬱症這一塊。整天無精打采的,做什麼事都提不起勁,甚至還影響了我的生活作息。要知道我們每一天都面臨著種種的挑戰與變化。所以說心態很重要,要說它是個挑戰,我們往往會越戰越勇跟它來個PK;但要是把它看成是個挫折,會讓我們感到懊惱,害怕,甚至會選擇逃避/退縮。久而久之,它會變成人人口中的 「無形的壓力」再來就是出現抑鬱症的症兆了。經過了之前的事後,我想通了:人生的意義是你自己給自己定的,沒有人可以幫你做決定。當然,如果你還是選擇隨隨便便的過完一生,也不是不可以的。但是,世間裡美好的事物多著呢,在沒有嘗試的情況下離去(死)你不覺得可惜嗎?凡是都沒有對錯,最重要的是,不要涉及到自己或他人的安危就行了!

學會愛自己
單身也好,戀愛也好,成婚也好,離婚也罷。人活著最重要的就是學會愛自己。人可以沒人愛,但千萬不可以不自愛。發現到現在的需多人都是在為 「別人而活」。就像電視劇里的情節一樣時不時哭鬧著:沒有了誰誰誰,我就活不了了,就不活了,人生就沒有意思了。是的,死亡是不能避免的,而有的人註定只是我們人生中的一個過客,唯一能一直陪伴自己的就是你自己。所以說,你都不會愛自己,還談得上要去愛他人嗎?當然,我沒有鼓勵大家要成為一個孤僻的人一個人活著。若你摯愛的人們還在身邊的話,就應該要珍惜與懷有感恩的心度過每一天;但若他們不幸的離開/離世了,也不該自暴自棄。相信沒有一個人希望自己的離去會給身邊的人帶來痛苦的。說不傷心,是假的,該釋放的情緒,就該讓它發泄出來。人生就是這樣,有去有來的。就算髮生了極大的天災,地球還是會繼續轉,時間也一樣不怠慢的跑著。所以說,與其停留在原地(傷心/轉牛角尖),還不如勇敢的做自己。做自己喜歡的事,追求自己愛的人!人,有時候還是得自私一點的愛自己。因為沒有誰務必要對誰好,而有義務必須對你好的人,就是你自己。

離開會導致自己抑鬱的人事物
有的人會說 「這不就是在逃避問題嗎?」 不是的,這裡指的是,離開那些會給你帶來負能量或負面情緒的人事物。比如:遠離那些一直批評你的朋友,離開不懂得珍惜你的公司,切斷有毒的情侶關係,停止做了損人也損己的活動等。當然,我知道說的容易,做起來就不一定了。但是,你知道嗎?在這個世界上,美好的人事物可多著呢?自從那一段經歷,我看開了許多,其實根本就沒有什麼離不開的人,更沒有什麼放不下的事。對我來說,只要是不會傷害到自己與他人的決定,都是 Okay 的(難過是無法避免的,我指的是涉及生命危險)。有些事,不是你的,你越要握緊,到頭來最受傷的會是你自己。別忘了我剛剛提過的學會愛自己哦!
為自己設下一個目標/方向/夢想
當你學會了放下以及愛自己,再來就是為自己的設下一個目標了!經過了之前的事故後,我發現到,沒有目標的人生真的很恐怖。當然,你要是有很多目標也是沒有問題的,反而我應該恭喜你,因為你知道也很清楚自己要的是什麼。記得把他們一一列下來,再順著哪個方向前進吧!沒有目標也沒關係,有什麼東西是一開始就有,一開始就會的呢?最重要的是心態。目標大小無所謂,關鍵於這目標會是給你帶來快樂,會使你成長。要是沒有頭緒的朋友們,不妨嘗試尋找自己有興趣的事情開始。
目標不一定是大的,遠的才算是目標。比如:帶父母去遊玩,存錢買自己喜愛的遊戲機/包包,完成一個十千片的拼圖等。
人生短短几十年,雖然不知道為什麼我們會來到這個世界上,但既然都到來了,就在這裡展開屬於你自己的人生路程。趁著還有精力的時候,他出你的舒適圈,到外地看看,享受,體驗吧!到時你會發現,原來之前在意的事情是多麼的微不足道啊!
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