抑鬱症的來襲一向都是靜悄悄的。就像電影時常演的一樣，患上這種心理病的人通常都覺得自己沒事，只不過是個普通人類在遇到壓力，挫折時會有的表現而已。在這之前，我寫了一個短篇關於抑鬱症的親身經歷。裡邊寫了幾個抑鬱症的前兆，有興趣的朋友可以點擊這裡，探個究竟。
往往患有抑鬱症的人，會有的表現：情緒低落，坐立不安，食慾減退，渾身無力，睡不好，嚴重的話甚至想以自殺來結束這一切。那我們應該怎樣應對或幫助有抑鬱症的人呢？
人生是自己的，它的意義取決於你
在我看來，以上的症兆都源自於對生活失去了希望，就像心死了一樣。曾經的我一度不停的圍繞著 「人活著的意義是什麼」 的態度去度過每一天。一天沒有找到答案，就一天比一天墮落，最終陷入了抑鬱症這一塊。整天無精打采的，做什麼事都提不起勁，甚至還影響了我的生活作息。要知道我們每一天都面臨著種種的挑戰與變化。所以說心態很重要，要說它是個挑戰，我們往往會越戰越勇跟它來個PK；但要是把它看成是個挫折，會讓我們感到懊惱，害怕，甚至會選擇逃避/退縮。久而久之，它會變成人人口中的 「無形的壓力」再來就是出現抑鬱症的症兆了。經過了之前的事後，我想通了：人生的意義是你自己給自己定的，沒有人可以幫你做決定。當然，如果你還是選擇隨隨便便的過完一生，也不是不可以的。但是，世間裡美好的事物多著呢，在沒有嘗試的情況下離去（死）你不覺得可惜嗎？凡是都沒有對錯，最重要的是，不要涉及到自己或他人的安危就行了！
學會愛自己
單身也好，戀愛也好，成婚也好，離婚也罷。人活著最重要的就是學會愛自己。人可以沒人愛，但千萬不可以不自愛。發現到現在的需多人都是在為 「別人而活」。就像電視劇里的情節一樣時不時哭鬧著：沒有了誰誰誰，我就活不了了，就不活了，人生就沒有意思了。是的，死亡是不能避免的，而有的人註定只是我們人生中的一個過客，唯一能一直陪伴自己的就是你自己。所以說，你都不會愛自己，還談得上要去愛他人嗎？當然，我沒有鼓勵大家要成為一個孤僻的人一個人活著。若你摯愛的人們還在身邊的話，就應該要珍惜與懷有感恩的心度過每一天；但若他們不幸的離開/離世了，也不該自暴自棄。相信沒有一個人希望自己的離去會給身邊的人帶來痛苦的。說不傷心，是假的，該釋放的情緒，就該讓它發泄出來。人生就是這樣，有去有來的。就算髮生了極大的天災，地球還是會繼續轉，時間也一樣不怠慢的跑著。所以說，與其停留在原地（傷心/轉牛角尖），還不如勇敢的做自己。做自己喜歡的事，追求自己愛的人！人，有時候還是得自私一點的愛自己。因為沒有誰務必要對誰好，而有義務必須對你好的人，就是你自己。
離開會導致自己抑鬱的人事物
有的人會說 「這不就是在逃避問題嗎？」 不是的，這裡指的是，離開那些會給你帶來負能量或負面情緒的人事物。比如：遠離那些一直批評你的朋友，離開不懂得珍惜你的公司，切斷有毒的情侶關係，停止做了損人也損己的活動等。當然，我知道說的容易，做起來就不一定了。但是，你知道嗎？在這個世界上，美好的人事物可多著呢？自從那一段經歷，我看開了許多，其實根本就沒有什麼離不開的人，更沒有什麼放不下的事。對我來說，只要是不會傷害到自己與他人的決定，都是 Okay 的（難過是無法避免的，我指的是涉及生命危險）。有些事，不是你的，你越要握緊，到頭來最受傷的會是你自己。別忘了我剛剛提過的學會愛自己哦！
為自己設下一個目標/方向/夢想
當你學會了放下以及愛自己，再來就是為自己的設下一個目標了！經過了之前的事故後，我發現到，沒有目標的人生真的很恐怖。當然，你要是有很多目標也是沒有問題的，反而我應該恭喜你，因為你知道也很清楚自己要的是什麼。記得把他們一一列下來，再順著哪個方向前進吧！沒有目標也沒關係，有什麼東西是一開始就有，一開始就會的呢？最重要的是心態。目標大小無所謂，關鍵於這目標會是給你帶來快樂，會使你成長。要是沒有頭緒的朋友們，不妨嘗試尋找自己有興趣的事情開始。
目標不一定是大的，遠的才算是目標。比如：帶父母去遊玩，存錢買自己喜愛的遊戲機/包包，完成一個十千片的拼圖等。
人生短短几十年，雖然不知道為什麼我們會來到這個世界上，但既然都到來了，就在這裡展開屬於你自己的人生路程。趁著還有精力的時候，他出你的舒適圈，到外地看看，享受，體驗吧！到時你會發現，原來之前在意的事情是多麼的微不足道啊！
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