6款養生薏米粥｜小仙女秋冬養生必備✅

6款養生薏米粥｜小仙女秋冬養生必備✅

1⃣️奶香黑米紅豆薏米粥

食材:薏米、黑米、紅豆、紅棗、花生、大米、冰糖、牛奶

做法:提前將薏米炒熟，將其他食材都提前浸泡一晚，放電飯煲熬成粥就好了，等熟了以後加冰糖和純牛奶即可。

濃香軟糯，補血益氣，除濕健脾

2⃣️綠豆銀耳薏米粥.

食材:薏米、綠豆、銀耳

做法:炒熟的薏米浸泡一個小時，和泡發的銀耳、綠豆一起煮成粥，喜歡喝甜的可以加冰糖。清熱解渴，補肺健脾胃、祛濕消腫，低卡又消食

3⃣️黑米薏仁堅果粥

食材: :薏米仁、黑米、核桃、葡萄乾、黑加侖葡萄乾、腰果、榛子仁

做法:薏米炒熟，所有食材放進破壁機中，直接豆漿功能，等20分鐘就能喝了

補腦益智，又補腎健脾、祛濕助消化

4⃣️小米燕麥薏仁粥

食材:薏米、小米、燕麥

做法:炒熟的薏米，提前泡一個小時，和小米燕麥熬成粥。

養胃助消化，補氣健脾、補益肺氣

5⃣️薏米檸檬水

食材:薏米、檸檬、黃糖(沒有可以用冰糖代替)

做法:薏米炒熟泡水一小時，用水煮到開花出鍋，放溫後，加入兩片檸檬，黃糖若干。

酸酸甜甜的，當水喝再適合不過了

美容養顏，消腫祛濕

6⃣️薏米銀耳粥

食材:薏米、銀耳、紅棗、枸杞、燕麥(少許)冰糖

做法:炒熟的薏米提前泡一個小時，泡發的銀耳去蒂,同樣電飯煲用熬粥模式就0K了。

美容養顏，清熱利水，養胃生津，滋陰潤燥