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眼睛是心靈的窗戶，但現代生活的快節奏和電子產品的普及，眼睛干、澀、痛，難受得不行是常態！
之前悅悅就是這種狀態，那會感覺只有閉上眼睛才舒服點。一開始，我還以為是用眼過度，休息休息就好。結果，我去了醫院，眼科醫生說是乾眼症，還給我開了眼藥水。
可用了幾天，眼睛還是乾澀難受，沒啥好轉。後來，我在網上看到有人分享茶方，就試著泡了泡。沒想到，喝了幾天後，眼睛居然舒服多了，感覺又恢復正常了。這讓我特別驚喜，也想把這方子分享給大家，說不定能幫到更多有同樣困擾的人呢！
1、養肝明目茶
現代生活節奏快，大家忙工作忙生活，吃飯常常隨便對付，晚上還熬夜，一坐就是一整天，眼睛也總是盯著電腦、手機螢幕。長此以往，肝臟很容易受損。中醫講「肝開竅於目」，肝臟不好，眼睛就會出問題，像眼睛乾澀、容易疲勞，看一會兒東西就酸澀發脹。
要是你也有這些用眼過度的困擾，不妨試試陳允斌老師推薦的「養肝明目茶」。這茶里有桂圓、紅棗、枸杞，能滋養眼睛，再加上菊花清肝明目。平時肝火旺、用眼多的朋友，每周喝個兩三次，給眼睛和肝臟都放個假 。
【功效】
喝它能清肝瀉火，調養肝臟，緩解因用眼過度導致的眼乾、眼紅、眼疲勞，還能預防這些眼部問題，讓眼睛舒適又明亮。
【食材】
帶殼干桂圓6粒、紅棗4顆、枸杞子5g、菊花2朵
【做法】
1. 帶殼干桂圓清洗乾淨；紅棗去核對半切開。
2. 將洗凈的帶殼干桂圓和掰開的去核紅棗放入茶壺或杯子中，倒入剛燒開的沸水，水要沒過食材。
3. 倒入開水後，蓋上蓋子，讓食材在熱水中充分燜泡30分鐘。時間到後，打開蓋子，一杯暖身又營養的桂圓紅棗茶就完成了。
小貼士：
燜泡時間足夠，食材的營養和味道才能完全融入水中，口感也更好。
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2、清肝明目茶
熬夜下火茶✨清肝明目，推薦給忙碌的打工人！我常在辦公室喝這款涼茶，特別管用。它能清熱明目、平肝下火，喝完感覺整個人都清爽了，連臉上的痘痘都消了不少呢。
如果你也是熬夜加班、肝火旺盛的打工人，不妨試試把秋天的第一杯奶茶換成它。
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【功效】
清肝明目、平肝下火
【食材】
貢菊3g、金銀花3g、枸杞5g、甘草5g
【做法】
1. 將貢菊3克、金銀花3克、枸杞5克、甘草5克分別放入容器中，用清水沖洗乾淨，去除雜質後瀝干備用。
2. 將清洗好的貢菊、金銀花、枸杞和甘草一起倒入養生壺中。向養生壺中加入1300-1500ml清水，花茶模式即可。
煮好後無需加糖，甘草自帶回甜。
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小貼士：
金銀花和菊花葯性寒涼，體質寒涼的小夥伴就別沖服啦，不然可能會不舒服哦。
3、黑豆蓮子茶
天天對著電腦，眼睛又酸又累，真的太難受了！原來還有這麼護眼的茶！今天我煲了個養眼湯，喝完感覺眼睛都明亮有神了。
這個方子是古代書生用來保護眼睛的，能養肝補脾，緩解視疲勞，對眼睛特別好。天天對著電腦的打工人，真的很適合喝。而且這湯味道甘甜，一點都不難喝，大家趕緊試試！
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【功效】
養肝補脾，緩解視疲勞 ，對眼睛很好。
【食材】
黑豆 100克、紅棗4顆、10顆帶芯蓮子(提前泡發)、枸杞 30 粒
【做法】
1. 黑豆洗凈；4顆紅棗洗凈去核；10顆帶芯蓮子溫水泡2 - 3小時，30粒枸杞洗凈備用。
2. 將洗凈的黑豆、紅棗塊、泡發好的蓮子放入鍋中，加適量清水，大火燒開，期間適當攪拌防粘鍋。
3. 水沸後轉中小火煮20分鐘，放入枸杞再燜5分鐘，晾至溫熱，營養美味的黑豆蓮子茶就可以享用了。
經期、孕期請勿服用。
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4、養肝補血茶
眼睛乾澀、疲勞，多半是肝精不足，血虛也會讓視力變差。養肝補血，眼睛才能好起來。
桑葚和枸杞是天然的「精華果」，能滋補肝腎，給身體補充能量。紅棗紅紅的，能補血，還能健脾胃，讓人更有精力。玫瑰花不僅香氣撲鼻，還能疏肝解郁，讓補的東西在身體里更好地流動，補而不滯。
這四種食材搭配，既能養肝補血，又能緩解眼乾澀、心情煩悶和精力不足。喝一杯，眼睛亮起來，心情也舒暢！
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【功效】
養肝補血、調理眼睛乾澀。
【食材】
桑葚、枸杞、玫瑰、紅棗各3~5克，
【做法】
1. 將所有材料簡單沖洗，去除雜質，瀝干水分備用。
2. 煮茶：將準備好的材料放入養生壺，加入0.5升清水，開啟煮茶模式，煮20分鐘。煮好後，茶湯濃郁，可反覆煮2-3次哦。
燜茶（適合辦公室）
如果辦公室不方便煮茶，可將材料放入保溫瓶，加入開水，燜10-15分鐘，即可代茶飲用。
小貼士： 1.上火、腹瀉、感冒者不建議用 2.這是調理方，重在未病先防，如果長期疲勞視物不明，建議找醫生對證調理哈~
今天的分享就到這裡啦！
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