肝不好，養肝/清肝，我的調理順序

春天，一定要做的事就是養肝

肝的問題在春天會放大

春天木旺，木生火，肝火特別容易被引動

春天走得越深，肝🔥往上往外升發越旺

我補充幾條你就明白了……

▪️春天特別愛發脾氣、煩躁

尤其是女生例假的時候，🩸往下行，氣浮於上，肝血更加不足，就更容易煩躁，愛長斑、長豆、皮膚粗糙、眼睛無神，混混濁濁。

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👇肝的問題，無非就3種

1.焦慮、胸悶，有斑、有結節，這是肝鬱了，得理氣

2.愛生氣，早上起床口苦，這是肝🔥，得清火

3.睡不著，睡不好，月經量少、推遲，這是肝🩸不足，得補🩸

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養肝三步驟，全都要做，因為肝的問題是一個「si循環」

肝鬱久了會化火，肝🔥一直不消會耗血，肝🩸不足、肝氣沒能量生髮不起來，是肝鬱

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1⃣️疏肝

材料：桑葚，茯苓，玫瑰，百合，紅棗

做法：紅棗去核，桑葚、百合、茯苓、紅棗，放養生壺煮5分鐘左右，關火後加入玫瑰燜再煮一分鐘即可

睡眠不好，情緒不好的喝

2⃣️清肝🔥

材料：金銀花、枸杞、菊花、決明子、玫瑰

做法，全部放養生壺中，煮15分鐘

易上火、口臭後苦的喝

3⃣️養肝🩸

材料：桂圓、枸杞、玫瑰、紅棗

做法：桂圓、紅棗去核，放入養生壺中，煮5分鐘，加入玫瑰枸杞再煮一分鐘即可

熬夜、皮膚暗黃、眼睛乾澀的喝

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經常熬夜，肝不好，臉黃暗沉，愛發脾氣的姐妹們趕緊行動起來吧！！

日常也要保持良好的習慣：保持好心情，早睡早起

🔶晚上23點—凌晨3點是肝膽經當令，晚睡熬夜必定傷肝🩸，正所謂「人臥🩸歸肝」，肝經位於身體兩側，側臥入睡有助於引🩸歸肝，滋養肝氣