學醫姑姑讓我夏天多喝

銀耳五白羹去濕氣真的太厲害了，排走體內多餘廢水，每周喝一次，美白又祛濕！夏天經常吹空調，冷飲吃多了濕氣重，喝它就對了~

~~~~~

🧑‍🍳食材:

1️⃣銀耳半朵

2️⃣蓮子一把

3️⃣百合一把

4️⃣炒薏仁10g

5️⃣山藥200g

🥣做法:

1️⃣新鮮銀耳去芯，撕成小塊，和其他所有食材一起放入鍋中，加1.5升清水，大火燒開後，小火煮40分鐘即可。

~~~~~

❗️小貼士:

1️⃣蓮子，百合，薏仁提前浸泡一小時。

2️⃣薏仁比較寒涼，可以先炒至淡黃色再用。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~