經期或多或少都有不適的時候，痛經宮寒，xue塊多，排不幹凈小腹脹等。
🙋因為經期的關係，體內的ji素會隨著變化，每個周期需要調養的方法也不盡相同哦。
今天一起來開始養姨媽計劃吧！3杯養生茶從疏通氣息、暖宮驅寒、溫和補氣血，三步調理生理期，抓住每個月養顏的黃金期。
✅經前七天喝：石斛玫瑰花茶🍵
🥥材料：石斛3顆+玫瑰花3克+川陳皮5克+枸杞2克+茯苓3克
🥥功效：滋陰生津、疏氣解郁緩解經前焦慮
🥥適合經期前愛生氣、🐻脹疼、長痘，心情焦慮的女生。
✅經中七天喝：黑糖薑母茶☕️
🥥材料：黑糖一塊+薑母干3克+玫瑰花4克+紅棗3克+桑葚4克+菊花3克
🥥功效：暖宮驅寒、促進身體內循環，通暢氣血
🥥適合愛手腳冰涼、宮寒、痛經少經的女孩子，身體內循環加快了經期更通暢～
✅經後七天喝：紅棗枸杞黃精茶🍵
🥥材料：黃精6克+玉竹5克+紅棗3克+枸杞3克+百合5克
🥥功效：溫和滋陰，養氣潤顏
🥥適合經後乏力，回氣血緩慢的女孩子，經期剛結束是血脈空虛的時候，這時候體質虛的女孩子更需要溫和補氣血，讓身體踏實地補回來，zi宮一次比一次更健康。
🌟食材種類多，每次配可以給自己多備幾個周期。如果忙碌如我的姐妹可以去囤我在喝的「花姐28天氣血茶」（放最後一張了），堅持三個周期就能發現經期明顯過得比以前輕鬆多了☕️☕️。把握好經期規律的調養，美容養顏做起來才會事半功倍哦！
❤️好啦，今天就到這，還有想調養什麼的姐妹在下面給我留言哦👇👇👇下期見啦～
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