今天4月19，現在還在春季，如果孩子內熱反覆、長個慢，喝涼茶但怕傷脾胃。黃豆才是被低估的「清熱擔當」，性平不寒，煮水自帶甘甜。
搭配這幾樣家常食材菜場都沒買到，既能清虛火又養脾，在家廚房就可以坐，很簡單：
01
白菜黃豆湯
春天肝火旺， 容易上火，嘴巴長泡，嗓子干癢，口渴，乾咳，眼屎多的，那一定要試試這個黃豆白菜水！
黃豆富含膳食纖維，能促璡腸道蠕動，幫助排便，白菜葉可以生津去內熱，兩者搭配，既能緩解上火，又能促進腸胃通暢。
前幾天，我女兒口腔潰瘍，連續喝了3天，口腔潰瘍好多了。
【功效】消積食內熱，大便不幹
【食材】大白菜心100克、黃豆30克
【做法】
1、黃豆提前浸泡1小時
2、倒入鍋里加適量清水大火燒開轉小火煮30分鐘
3、再倒入切好的白菜心，煮10分鐘，最後加鹽調味即可
02
黃豆冰糖水
經常在樓下跟一群寶媽帶娃，聊天，有人提到寶寶便秘，大便乾結，前干後稀，不知道怎麼辦，我家寶寶也經歷過，也試了各種方法，一個寶媽說她試過煮黃豆湯給孩子喝，蠻好的，煮好的黃豆加點冰糖，甜甜的，孩子也愛喝。清熱助排便
有的媽媽會問，黃豆打成豆漿喝可以嗎？
不可以喔！豆漿是更加濃稠厚重的質地，比較補，容易滋膩，而黃豆煮水偏"清"的食物，更容易被身體消化，尤其是孩子胃腸己經堵住，吃滋膩豆漿反而容易堵得更厲害，清爽的黃豆湯才能夠被消化從而能夠疏通補津液~
做法也非常簡單，5塊錢就能買的食材在家做
【功效】緩解積食內熱，改善睡覺盜汗
【食材】黃豆50g、黃冰糖10g
【做法】
1、黃豆提前泡4小時（縮短煮制時間）
2、泡好的黃豆加1升水，大火煮開轉小火40分鐘
3、關火前5分鐘加冰糖，晾到溫熱喝湯吃豆（豆渣可拌粥）
03
黃豆桑葉水
在家很少做這道菜，也不知道有這道菜，一次去飯店吃飯，無意中看到黃豆煲桑葉，覺得看的清爽，就點了一碗，全家都吃了，便秘好幾天的老公，拉了好幾次，肚子清空了，也舒服多了……
還以為吃壞肚子
一查資料才知道：桑葉有疏風、清熱下火、潤腸道的功效。大人小孩都可以喝的，做法簡單：
【功效】潤腸通便、清肝肺燥熱、緩解入睡後翻騰
【食材】黃豆40g、新鮮桑葉5片（或干桑葉3g）
【做法】
1、黃豆泡一夜，桑葉揉搓出汁液（藥效釋放快）
2、黃豆➕1.2升水煮50分鐘至軟爛
3、加入桑葉再煮10分鐘，濾出湯汁當水喝
04
苦瓜黃豆湯
一下子，天越來越熱了，人就容易心煩、口渴、面目油膩，舌尖長瘡或小便發黃……
80歲的外婆說，要喝特別特別清爽的湯，苦瓜黃豆湯，苦瓜：味苦、入心經，雖然寒涼，但它不傷胃，苦瓜是祛心火的，它不走胃，而是走心
有些脾胃虛弱的人吃黃瓜會腹瀉，吃苦瓜卻不會
黃豆湯是健睥祛濕、清熱解毒的。
天熱中午飯前喝一碗，真的蠻舒服的，苦瓜黃豆湯煲出來一點也不苦，而且還會有苦瓜特有的清香，一開蓋滿屋都是清香的味道，喝完人會很舒服，有說不出的清爽。
家有孩子的也可以喝一碗，孩子也特別愛！
【功效】開胃解膩、改善口臭、口腔潰瘍並消暑明目。
【食材】苦瓜一根、豬骨500克、黃豆50克、龍眼肉13顆、姜2片。
【做法】
豬骨淖水，苦瓜祛囊祛籽切大塊，將所有食材扔到湯煲內，加適量水，大火燒開後轉小火慢煲，煲1個小時，黃豆軟爛即可，出鍋時加鹽調味，加了桂圓湯很好喝的
一個平時愛做菜，在家照顧孩子的寶媽，喜歡的朋友點贊收藏喔😲
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