🀄️醫推薦：腎氣不足，常喝這碗湯補回來

👇腎氣不足的表現

①年紀輕輕頭髮就白了好多

②容易怕冷，總是手腳冰涼

③站久了腰🪣腳跟🪣，腿軟膝蓋軟

④沒勁，總是感覺沒精神，容易失shi眠

⑤有夜niao多，niao頻煩惱

⑥牙齒鬆動，頭髮脫落、一掉一大把

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👇原因：

①生活壓力大

②熬夜、過度勞累

③躺太久，運動少

④思慮過多，久疒，貪涼

既然腎氣不足是主要的

那就把這個缺口堵上

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▪️核桃黑豆肉湯

🌿食材：（一人份）

蓮子15克，核桃15克，黑豆20克

芡實8克，紅棗2個去核，山藥適量，肉適量

🌿做法：黑豆需要炒一下，炒到表皮微裂即可

豬骨焯水，食材全部倒入燉鍋里

加入清水，隔水燉2小時，加入少許鹽調味

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湯看著黑乎乎的，但味道清甜可口

一點也不油膩，回味無窮啊！

黑豆、核桃吃起來粉粉糯糯的，營養豐f

大人小孩都可以一起喝哦！

小孩子長生髮育、夜尿多、尿床

學習期 長期用腦過度

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